- Nutrizione
La Fibra Può Darti Uno Stomaco Piatto?
Mangiare cibi ipocalorici ricchi di fibre può aiutarti ad appiattire lo stomaco. La fibra offre numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di diabete, malattie cardiache, colesterolo alto e costipazione e altri problemi digestivi. Mentre può anche aiutarti a perdere peso, tra cui spargimento di grasso addominale, l'aggiunta di più fibre alla tua dieta non ti darà uno stomaco piatto tutto da solo - dovrai anche apportare altre modifiche alla tua dieta ed esercizi di routine.
Low Carb, High Lean Protein Meals
Le diete a basso contenuto di carboidrati possono aiutare nella perdita di peso. Mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutarti a perdere peso o a gestire il tuo peso, secondo MayoClinic.com. Quando riduci il consumo di un nutriente, però, devi aumentare il consumo di un altro. Ad esempio, se si riduce l'assunzione di carboidrati, potrebbe essere necessario assumere più proteine per continuare a ricevere abbastanza calorie dai pasti giornalieri.
The Top Bloat-Busting Foods
I cibi giusti possono aiutare a combattere il rigonfiamento di una pancia gonfia. Un ventre gonfio può farti sentire pieno, affaticato e grasso. Può essere causato dalla vostra dieta, ormoni, mancanza di esercizio fisico o malattie digestive. Indipendentemente dal colpevole, una dieta sana può aiutare a combattere il tuo stomaco gonfio. La scelta di una dieta ricca di alimenti che distruggono le bolle aiuta ad eliminare l'acqua in eccesso e i detriti che producono gas che si accumulano nell'intestino.
B12 In Turchia E Pollo
Pollo e tacchino contengono vitamina B-12. Tacchino o pollo, carne scura o luce - non importa quale preferisci, riceverai almeno il 13% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamina B-12 in una porzione. Entrambi i tipi di pollame sono anche buone fonti di proteine magre. Basta essere consapevoli che mangiare la pelle insieme alla carne, o scegliere pollo fritto in pastella, raddoppia le calorie e quadruplica il grasso totale.
La Vitamina D2 O D3 Contiene Olio Di Fegato Di Pesce?
Gli estratti di pesce grasso come l'olio di fegato di merluzzo sono ricchi di vitamina D. Le vitamine D-2 e D-3 sono due delle forme più comuni di vitamina D. Se ingeriti o prodotti dall'organismo, vengono trasformati in vitamina D o calcitriolo, la forma attiva della vitamina D. La vitamina D può essere trovata in abbondanza nell'olio di pesce, inclusi gli oli di fegato di pesce come l'olio di fegato di merluzzo.
Colazione Ad Alto Contenuto Proteico Durante L'Allattamento
L'allattamento al seno aumenta il fabbisogno proteico giornaliero. Mangiare una colazione ad alto contenuto proteico può aiutare a gestire il peso corporeo, ridurre la fame a metà mattina e aiutarti a soddisfare i fabbisogni proteici giornalieri, specialmente se stai allattando al seno. MedlinePlus riferisce che l'allattamento al seno può aiutare a ridurre il rischio di una mamma per cancro al seno, cancro ovarico e osteoporosi.
Proteine Per Powerlifter
Le proteine aiutano a ottimizzare la forza e la massa muscolare. Le proteine aiutano i sollevatori di pesi ad aumentare la forza e a costruire la massa muscolare. Uno studio pubblicato in un'edizione del 2010 del "Journal of the International Society of Sports Nutrition" ha rilevato che i powerlifters collegabili non riuscivano a soddisfare i requisiti proteici stabiliti dalla International Society of Sports Nutrition.
Blackstrap Molasses Nutrition
MSc; Aggiornato il 24 maggio 2018 la melassa di Blackstrap è un buon dolcificante alternativo dal momento che non è stato privato dei suoi nutrienti. Se stai cercando un'alternativa saporita allo zucchero di canna nella tua farina d'avena, prova a dare una melassa di cacao nero. È uno sciroppo concentrato ricavato dagli "avanzi" dopo che lo zucchero è stato estratto dalla canna da zucchero, e la sua tonalità scura suggerisce una profondità di sapore.
The Healing Benefit Of Ginger Tea
Puoi trovare il tè allo zenzero confezionato nei negozi di alimenti naturali o nei negozi di alimentari asiatici. Lo zenzero è una spezia comune usata frequentemente nella cucina asiatica. Una radice molto fibrosa, è possibile utilizzare lo zenzero sia fresco che essiccato in piatti salati e dolci, nonché per una tisana. Il tè allo zenzero è associato a numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione della nausea.
Trace Minerals In Human
La maggior parte del ferro, il minerale traccia più abbondante, si trova nei tuoi globuli rossi. Senza minerali, il tuo corpo non sarebbe in grado di funzionare correttamente. Ci sono un totale di 16 minerali divisi in due classi - maggiore e traccia - in base a quante di esse ha bisogno il tuo corpo. Il tuo corpo ha bisogno solo di piccole quantità di oligoelementi, solitamente meno di 20 milligrammi al giorno, per funzionare correttamente.
Rda Of Minerals
Dovresti ottenere tutti i minerali di cui hai bisogno dalla tua dieta, ma in alcuni casi potresti aver bisogno di un integratore alimentare. I minerali sono sostanze inorganiche che sono richieste per una notevole quantità di processi biochimici nel corpo. Soddisfare l'assegno alimentare raccomandato, o RDA, di minerali è essenziale per mantenere in funzione il sistema.
A Cosa Serve Lo Zinco Minerale?
Mangiare ostriche ti aiuterà a ottenere lo zinco che ti serve. Le ostriche contengono la maggior quantità di zinco da qualsiasi alimento, ma molti altri alimenti, tra cui cereali integrali, noci, fagioli, frutti di mare, latticini, cereali fortificati e carni magre forniscono anche zinco. Le donne hanno bisogno di almeno 8 milligrammi al giorno di questo minerale essenziale, mentre gli uomini hanno bisogno di 11 milligrammi al giorno.
Stevia Vs. Sucralosio
La stevia è più di 100 volte più dolce dello zucchero da tavola, mentre il sucralosio è circa 600 volte più dolce dello zucchero. Gli edulcoranti non calorici stevia e sucralosio sono entrambi molte volte più dolci dello zucchero. Il sucralosio è prodotto modificando il saccarosio (zucchero da tavola) e la stevia proviene da una pianta originaria del Sud America.
Stevia Vs. Saccarosio
La stevia e il saccarosio possono avere un impatto sulla salute in diversi modi. Stevia e saccarosio fungono entrambi da edulcoranti che possono essere aggiunti ai prodotti alimentari per migliorare la loro appetibilità. La stevia, venduta come sostituto dello zucchero, e il saccarosio sono simili in quanto entrambi provengono da fonti vegetali. Tuttavia, presentano una serie di differenze che potrebbero rendere una scelta migliore rispetto a quella del tuo piano alimentare giornaliero.
Toss The Sodium For Better Health
Panoramica Il sodio è un minerale essenziale; tuttavia, è diventato così comune negli alimenti moderni che l'alto tenore di sodio alimentare è un rischio sostanziale per la salute. Troppo di tutto è male; una dieta ad alto contenuto di sodio può lasciare il tuo corpo con più di quanto possa sopportare. Il tuo corpo contiene più del 70 percento di acqua e il sodio è un mezzo primario per regolare l'equilibrio dei liquidi.
Chlorella Vs. Clorofilla
La clorella è un tipo di alga, il cui colore proviene da un pigmento noto come clorofilla. Sebbene siano correlati, ci sono alcune differenze chiave tra la clorella e la clorofilla. La clorella è un tipo di alga e la clorofilla è la sostanza che le piante usano, insieme alla luce del sole, per produrre il proprio cibo. La clorella è ricca di clorofilla, una sostanza che si ritiene abbia proprietà benefiche per la salute.